原标题:两种材料巧搭配,夏日专用冷饮,减肥除湿还祛斑,3块钱做一锅!

炎炎夏日也是各种汽水、茶饮等饮料的销售旺季,但是很多饮料中的化学物和防腐剂是少不了的,有时间的不妨自己动手为家人煲点爱心茶饮。

现在季节正式进入伏天,恰逢又是连着多日的阴雨天气,室内室外闷热潮湿。这样的天气最适合喝一些冬瓜薏米水,可祛除夏天的湿热暑气。

这道冬瓜薏米水有祛湿解暑韩国R级限制电影,止渴除烦韩国R级限制电影,清热解毒韩国R级限制电影,利尿消肿等功效,茶饮中用到的薏米不但有健脾去湿的作用,还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

冬瓜薏米水也是有两种喝法,一种甜的,可加糖或者蜂蜜;另一种是加盐的咸味的。平时喜欢甜味的可以加些糖或者蜂蜜,如果是出汗比较多的话,建议喝一点加盐的,调节下身体的电解质。当然也可以直接喝原味的哦~煲这道茶饮所用到的食材都非常的大众,物美价廉。如此低投入、高回报的美食,您还等什么?

| 冬瓜薏米水 |

By 厨恋恋

用料

主料:冬瓜450克、薏米40克

辅料:蜂蜜1勺

做法

1.薏米洗净后,用水浸泡1小时,泡米的水要完全浸没薏米

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2.冬瓜去瓤,去皮,但皮有食疗的功效,所以切下来后不要丢掉,把它洗干净备用

3.冬瓜肉切成1.5厘米左右的丁

4.都准备好以后就可准备煮了,把薏米倒入锅内,然后添加足量的水,(因为煮的时候会有水分蒸发,所以尽量添足一些)

5.然后放入冬瓜皮

6.把切好的冬瓜丁也放进去

7.盖盖子大火烧开,转小火煮20分钟即可

8.喝的时候可以捡去冬瓜皮,调入适量的盐、糖或蜂蜜

烹饪技巧

1、薏米粒坚硬难煮,煮薏米水的最好提前用清水浸泡三、四个小时,这样薏米比较容易煮熟烂。

2、冬瓜的皮也有很好的功效,先期可以先切下来和薏米一起煮,喝的时候再把冬瓜皮捡出去。

3、煮水的冬瓜最好切的小一点,这样可以很容易地把冬瓜块煮成蓉,这样吃起来口感软糯细滑

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